Step
Hvad går det ud på?
Step er en sjov træningsform, hvor du stepper op og ned af en såkaldt stepbænk til god musik og sjov koreografi.
Det kan være lidt svært til at begynde med, men prøv det et par gange, så du får basistrinnene på plads, når først du har dem, kommer det til at køre for dig.
Du kan altid selv variere belastningen ved at ændre bænkens højde.
Puls og styrke er en ”alt i en time”, som er baseret på styrketræning og konditionstræning med høj og moderat intensitet, så du kommer hele kroppen igennem.
Koreografien er simpel, så alle kan være med. Vi bruger forskellige redskaber på timen – f.eks. håndvægt og måtte.
En step/puls og styrke time vil forbedre din kondition og koordinationsevnen, samt øge din forbrænding og give dig en fastere krop.
Medbring håndklæde og vand.
Tid og sted
Mandage 18:00-19:00
Rødby Skolehal
Ingen tilmelding nødvendig
Instruktør
Trine
Kontingent
500 kr.